Estou seguindo a risca as orientações da Dra e estou comendo de 3 em 3h.
Comecei tomando café da manhã as 8h e comi uma fatia de pão integral com queijo minas e um copo de leite desnatado. As 11h comi uma pêra. As 14:30h almocei salada de alface, tomate, cenoura, rúcula, queijo minas, abacaxi, peito de peru e macarrão parafuso com molho de ervas. Comi um prato. As 17:30h comi uma maçã. E as 20:30 jantei arroz integral, feijão, carne moída, salada e suflê de legumes. Coloquei um pouquinho de cada coisa, mas não consegui comer tudo! Comi a salada e o suflê, mas o arroz, o feijão e a carne comei só umas 4 garfadinhas e só... não aguentei comer. Acho que é a fórmula começando a fazer efeito. Comi menos e fiquei satisfeita!!!
Um comentário:
Amiguinha, vc deu 4 garfadas e se sentiu satisfeita??? Krk, ontem comi uma sopinha 13hs da tarde, quando deu 17hs, minha pressão caiu de tanta fome que estava. Tive que parar tudo e ir comer desesperadamente...rs
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